日本阿爾卑斯自駕行程筆記。2024年夏季的避暑旅行，到山上享受清涼的空氣，陶醉於如畫般的壯觀風景。

日本阿爾卑斯

日本的中部山嶽（中部山岳）被稱作日本的阿爾卑斯山脈，包含了飛驒山脈 (北阿爾卑斯)、木曾山脈 (中央阿爾卑斯)、赤石山脈 (南阿爾卑斯)。北日本阿爾卑斯山脈位於長野、岐阜和富山縣的交界，日本在這個地區成立了中部山岳國立公園，包含風景如畫的熱門旅遊勝地 [上高地]、[黑部立山]、和 [白馬]，都在這個範圍之內。而中央阿爾卑斯山脈，則有 [千疊敷冰斗]，是由兩萬年前的冰川蝕刻而成的冰河遺跡，令人歎為觀止。今年的夏季旅行，我安排了涵蓋了北阿爾卑斯和中央阿爾卑斯的重要景點，目的是到山上呼吸清新的空氣，以及避開炎熱的酷暑。這篇就來記錄這次避暑旅行的路線和行程，這次一樣是十分鬆散的慢遊行程，一天只去1~2個地方，希望能夠一邊旅行一邊讓身心休息。

日本阿爾卑斯行程地圖

日本阿爾卑斯行程重點

高山市 Takayama

高山市位在岐阜縣北部，四周被高山環繞，往西可以到世界遺產白川鄉的合掌村，往東可以到穗高纜車和上高地等熱門觀光地區，也許是因為地理環境優越，讓高山市被旅人作為拜訪這些地區的基地，所以這裡的住宿選擇非常的多元且優秀，而且看起來有許多十分符合我的胃口的住宿，可以同時擁有現代和風設計感和最重要的洗烘衣機，所以我們在這裡住了兩晚，第一天從中部國際機場開車北上到高山市的途中，先停留了郡上八幡，所以到高山市的時間已經傍晚了。第三天早上退房之後則是立即前往上高地，因此實際上是花一天的時間在高山市參觀景點，一整天的時間在高山其實算是滿足夠悠閒的，我們拜訪了飛驒之里 (有傳統合掌建築和生活方式的露天博物館)，也逛了飛驒高山老街 (收穫紀念品和吃美食)，並參觀高山陣屋，還悠閒地睡了個午覺，這些景點我都很喜歡。

關於高山市的景點和住宿，我整理在這一篇: 日本岐阜縣高山市景點住宿推薦。群山環繞的秀麗小鎮，傳統建築和美食巡禮。

上高地 Kamikochi

上高地被譽為神的故鄉，在日本人心中是神聖的淨土。大正池、田代濕原、河童橋、明神池，都有著秀麗絕倫的美景，不過景點之間有一定的距離，又要配合巴士的上下車地點，所以一日遊的旅客須考量腳程和時間以免錯過最後一班回程巴士。上高地內也有住宿可以預訂，不過預訂住宿也要留意行李的問題，有許多旅宿離下車地點比較遠，並不適合拉行李箱前往，只適合攜帶輕便的背包。上高地屬於國立公園的保護區，禁止私人車輛進入，只能搭乘巴士或士專門的計程車進入。我們去程的時候在平湯停車場並沒有注意到有沒有排班的計程車，不過回程時在上高地巴士總站有看到排班的計程車可以搭乘。出發前對於拜訪上高地有好多疑問，會再另外寫一篇上高地的遊記來分享。

關於上高地旅行的詳情請參考: 日本長野縣上高地自駕旅行紀錄。拜訪北阿爾卑斯絕美神的故鄉，大正池到河童橋健行路線。

不想自駕也有許多選擇:

* 上高地健行之旅（名古屋出發）(8人成行)

* 上高地一日遊｜大正池・河童橋・明神池（名古屋出發）(4人成團)

立山黑部 Tateyama Kurobe Alpine Route

立山黑部以每年春季開山的大雪牆聞名，然而除了大雪壁之外，立山黑部這條路線上還有許多壯觀的景點，包含水庫、山脈、高山湖泊、濕原等等。這條路線一般會聽到「立山黑部」與「黑部立山」兩種不同名稱，這兩種說法都是可以的，差別在起始地點的不同。從西邊的「立山」站出發是「立山黑部」阿爾卑斯山脈路線，而從東邊的「扇澤」站出發則是「黑部立山」阿爾卑斯山脈路線，無論從哪個起點站進入，沿途可以拜訪的觀光景點都是一樣的，只是經過的順序不同而已。我們這次選擇從扇澤站出發，依序搭乘關電隧道電氣巴士、黑部登山纜車、立山空中纜車、立山隧道無軌電車到達高度最高的室堂，並在立山飯店住一晚。由於是自駕旅行，把車子停在扇澤站，因此並沒有選擇一直往西走到立山站，雖然看網路上也有代駕可以幫旅人把車子開到另外一邊的服務，不過為了簡單起見我們仍然從同一邊下山回到扇澤站。關於住在山上這件事，我覺得有優點也有缺點，詳細的細節也會另外寫一篇紀錄。請參考: 黑部立山自由行。行李寄送、車輛運送問題。行程安排注意事項與心得。

立山飯店住宿心得請參考: 黑部立山住宿。立山飯店。位於室堂站樓上，旁邊就是雪之大谷的壯觀大雪壁，立山黑部路線上最方便的飯店。

除了自駕也可以參加當地的tour:

* 立山黑部阿爾卑斯山脈路線上高地2天1夜夏季之旅（名古屋出發）

* 日本中部北陸絕景二日遊｜黑部峽谷鐵道小火車＆上高地＆白川鄉合掌村＆飛驒高山古街｜名古屋出發

* 黑部立山避暑三日遊｜立山黑部阿爾卑斯山路線御庫裏池＆上高地＆白川鄉合掌村＆飛騨高山古街＆兼六園＆近江町市場｜日本名古屋出發

白馬 Hakuba

白馬冬季是滑雪勝地，夏季則是避暑旅行的好去處，天氣好的時候，有很多有趣的戶外活動可以進行。除了登山之外還有很多適合孩子們的活動設施。我們在白馬住了兩個晚上，拜訪了白馬岩岳和白馬八方尾根，都是先搭乘廂型覽車之後再搭吊椅。山上氣候很涼爽，不過真的很需要好天氣，這些景點如果下雨的話就沒辦法去了。白馬這邊比較少室內的景點，如果下雨好像就只能泡溫泉或是去運動用品店shopping了。

這個絕景鞦韆就是在白馬岩岳，請參考: 白馬岩岳 Mountain Resort 。欣賞白馬北阿爾卑斯山景，體驗浪漫鞦韆、絕景咖啡廳 Hakuba Mountain Harbor、刺激山坡卡丁車。

* 白馬八方尾根 Hakuba Happo-one。四季皆美，可以健行也可以輕鬆散步。還有隈研吾設計的最新頂級豪華露營設施。

* 白馬村戶外景點整理: 日本長野白馬村夏天景點與戶外活動推薦。非雪季登山健行路線、親子旅行、高空繩索、登山車、各式體驗活動。

可以Shoopping購物的商店整理:

* 白馬滑雪戶外用品店 The North Face Gravity Hakuba。挑高明亮的高質感空間，二樓還有可眺望山景的咖啡廳

* 長野白馬露營用品概念店 Snow Peak Land Station Hakuba。隈研吾操刀建築設計，還可以體驗不用自備任何裝備的懶人露營

* 長野白馬 outlet 好日山莊 Koujitsu Sanso。有室內攀岩場，集合各種戶外機能服飾品牌，提供現場退稅服務

* 長野白馬村購物 Montbell。好逛好買! 位於白馬八方巴士總站樓上，非常方便，還能現場退稅

* 長野白馬村下雨天可以做什麼? 白馬戶外用品店 Patagonia Hakuba Sore、The North Face Gravity Hakuba、好日山莊、Montbell、Snow Peak Land Station Hakuba

駒根千疊敷冰斗

千疊敷冰斗是半圓形的窪地地形，是由大約2萬年前的冰河緩慢移動而侵蝕形成的。搭乘駒岳空中纜車拜訪這個冰河留下來的遺跡，到達千疊敷冰斗之後，可以沿著劍池環繞走一圈大約40~50分鐘。

串場意外驚喜1: 郡上八幡

天守閣和城下町都很漂亮很好逛，本來只想短暫停留，結果一不小心就逗留太久 😛

串場意外驚喜 2: 安曇野知弘美術館 Azumino Chihiro Art Museum

日本安曇野知弘美術館。窗邊的小荳荳中用列車車廂作為的教室場景超可愛。 Azumino Chihiro Art Museum真的是很有童話感的一個地方，充滿文學和藝術氣息，廣大的草地、小溪和車廂中的教室很療癒。而且生態很棒，草地和小溪到處都是跳來跳去的可愛綠色小青蛙，可以非常近距離觀察青蛙和蝴蝶。

日本阿爾卑斯重點住宿

這次旅行有幾個我很期待的重點旅宿，雖然都並非完美，但仍然有值得回味的住宿體驗。

高山市 IORI Stay 豪華日式聯排別墅－IORI MIYAGAWA

IORI Stay在高山市有好幾間住宿，分散在不同的地點，這間IORI MIYAGAWA位於高山市最中心的地區，位置無敵方便，出門2分鐘就到老街，且緊鄰河邊，河水從窗前流過很浪漫，再加上有小廚房和洗烘衣機，真的是對旅人而言非常需要的設施。入住時給的小點心解救了我，冰箱裡塞滿了各種飲料，雖然在尋找入住地點的時候遇到一點問題 (會在紀錄這篇住宿時詳細說明)，還有睡房沒有窗簾可以遮光，不過我還是很喜歡並且推薦這間住宿。

溪流莊書繪酒店 Keiryuso Siorie (近上高地)

溪流莊書繪酒店是一間有點傳統卻給人一種清爽感的日式高級旅宿，房間數很少，服務非常好，餐點也很好吃。離上高地不遠，我們從上高地健行回來之後就入住這間旅宿，好好休息並且補充能量和體力。我們定的房型有自己的露天掛流風呂，而且他很貼心的在旁邊做了木製的檯面，這樣就也可以坐在旁邊當作足湯使用，超舒服。

詳細住宿和餐點細節請參考這篇: 長野縣溪流莊書繪酒店。鄰近上高地，親切的高級日式旅館，有漂亮的洞窟露天風呂

信濃大町界阿爾卑斯

星野界阿爾卑斯。有星野集團該有的品質，不管視覺、味覺、體感都很注重，價格也並不特別高。而且整體設計和細節上有根據外國旅客的喜好進行優化 (例如一張床有兩個枕頭)，服務人員也會說英文，所以比傳統的日式旅宿多了一些創新感和舒適度。這裡距離要上黑部立山的扇澤站不遠，所以我們是在上去黑部立山的前一晚入住這間界阿爾卑斯。

黑部立山室堂立山飯店

立山飯店在兩千多公尺的高山上，算是黑部立山路線上位置最好也最方便的旅宿，就在室堂車站樓上。因為地理位置優越，所以很容易滿房，要提早預訂。這裡又被稱作距離星星最近的渡假酒店。這張是我們房間望出去的窗景，就算天氣不太好看起來也很美 (只是當時我不知道這景色會消逝的如此之快)，如果天氣好的話一定超夢幻。可惜就在我們稍作休息準備要出門健行時，開始整個下暴雨然後整面白牆，一直到隔天早上我們要下山了都還是整個白牆甚麼也看不到，哭哭，算是此行最讓我覺得殘念的一個住宿體驗。

詳細記錄請參考: 黑部立山住宿。立山飯店。位於室堂站樓上，旁邊就是雪之大谷的壯觀大雪壁，立山黑部路線上最方便的飯店。

白馬高地酒店 Hakuba Highland Hotel

其實行前我還滿期待這間白馬高地酒店的，畢竟訂了連住兩晚就知道對它有一定的期待，因為它有非常漂亮的view，上面就是我們房間的窗景。而且這間旅館也可以自助洗衣很方便。結果實際上的住宿體驗卻不是那麼滿意，主要是隔音實在太差了，外面走廊講話都聽的一清二楚，設施也比較有年紀的感覺。但是景色是真的非常漂亮，尤其是在大眾湯時，一邊泡溫泉一邊賞景真的是超美的。不過我想白馬應該會有比這裡更好的住宿選擇吧。

詳細記錄請參考: 白馬住宿 Hakuba Highland Hotel 白馬高地酒店。大廳、客室、餐廳和寢湯都可以看到漂亮白馬連峰山景

天然温泉阿智星降りの宿やま星

老公說阿智星落旅館山星 Hotel & Glamp Yamaboshi是一間可以睡覺的餐廳。晚餐真的非常優秀，食材、調理方式和氣氛都很棒，難得已經吃了超過一個禮拜日式飯店一泊二食晚餐都覺得有點吃膩的老公還對這裡的晚餐讚不絕口，服務也很周到。房間蠻寬敞的，大眾湯比較小一點，不過晚餐就讓一切值回票價。

犬山有樂苑英迪格酒店

犬山有樂苑英迪格酒店大廳和大眾湯等公共空間都很漂亮，可是房間有點小 (因為我們加床變得很擠)，然後加的床超爛的根本沒辦法睡，只好三個人擠在原本的兩張單人床上。再來就是入住的時候接待人員搞錯了我的訂房方案，我的是有含早餐的方案，他卻說我們沒有含早餐並問我們要不要加購，加購一份早餐換算成台幣好像要800~900 (不是很記得)，還好我仔細檢查我的訂房資料，他才說他弄錯了。結果第二天早餐非常弱，完全不行，弱到就是如果是我用台幣800加購早餐的話我一定會生氣的程度，還好是包含在原本的房費內就算了。好處是飯店在日式庭園有樂苑旁邊，可以憑房卡走過去參觀有樂苑 (不須再另外購票) 很方便。大廳的景真的很美，正前方的小山丘上就是犬山城天守閣，晚上還可以看到犬山城天守閣亮燈的夜景。

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